다이어트 기본 지식! 그렐린 vs 렙틴 차이점

다이어트와 체중 관리의 세계는 수많은 연구와 정보로 가득 차 있습니다. 특히, 우리의 신체에서 식욕과 체중 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬, 그렐린과 렙틴은 매우 주목받는 주제입니다. 이 두 호르몬은 서로 상반된 작용을 하며, 효과적인 다이어트를 위해서는 이들의 역할을 정확히 이해하는 것이 반드시 필요합니다. 그렐린은 주로 식욕을 증가시키는 식욕 자극 호르몬으로 알려져 있으며, 몸이 에너지를 필요로 할 때 주로 분비됩니다. 반대로, 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬으로, 지방세포에서 분비되어 체중을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 기본적인 이해는 건강한 식습관과 체중 조절을 위한 효과적인 전략을 수립하는 데에 큰 도움이 됩니다. 유용한 정보 더 보기 👉 유용한 정보 더 보기  그렐린과 렙틴의 주요..

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• · 2025. 2. 15.
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다이어트 필독! 렙틴 저항성과 인슐린 저항성 관계

현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 하지만 다이어트를 시도하면서 겪는 다양한 어려움 중에서도 렙틴 저항성과 인슐린 저항성은 특히 주목받아야 할 부분입니다. 렙틴은 체내에서 식욕을 조절하는 호르몬으로, 지방세포에서 분비되어 뇌에 신호를 보내는 역할을 합니다. 반면 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 혈당 수치가 높아지면 췌장에서 분비되어 체내의 당분을 세포로 이동시킵니다. 이 두 가지 호르몬이 행복한 균형을 이루어야 건강한 체중 조절이 가능합니다. 다시 말해, 렙틴 저항성이 발생할 경우 뇌는 충분한 칼로리를 소모하지 않던지, 몸에서 불필요한 지방이 쌓이게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 더욱이 인슐린 저항성은 장기적으로 혈당 조절에 실패하게 되어 당뇨병으로 발전할 ..

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• · 2025. 2. 15.
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