콜레스테롤 낮추는 방법 정상 수치

콜레스테롤 수치를 낮추고 정상 범위를 유지하는 것은 우리의 심혈관 건강에 중요한 요소입니다. 고콜레스테롤 수치는 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 필요합니다. 건강에 좋은 식품들을 규칙적으로 섭취함으로써, 우리는 자연스럽게 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 관리를 위한 대표적인 식품과 피해야 할 음식들을 소개하고, 이를 통해 건강한 혈관을 유지할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다.콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식신선한 채소와 과일의 중요성신선한 채소와 과일은 혈관 건강을 위해 필수적인 영양소를 공급합니다. 특히 바나나와 토마토, 녹색 잎채소는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨의 배출을 촉진합니다. 이로 인해 혈압이 안..